遵义市最近新闻遵义市最近新闻

您现在所的位置:主页 > 旅游新闻 >

苹果对身体会有这几点好处,想要减肥的人适合经常吃_健康频道_东

时间:2020-09-20 03:17  来源:未知   作者:admin   点击:

2.补充钙质

当身体钙含量不足时,小孩子容易骨骼发育不良,老人则容易出现骨质疏松。苹果中含有能够促进骨骼发展的元素,尤其是小孩和老人应该经常吃苹果,更好的补充钙质,保护骨骼。

3.减肥

5.提高记忆力

经常消化不太好的人,可以多吃一些苹果,其含有的有机酸,能够促进肠胃的蠕动,使身体内食物的消化,并及时的排出体外。便秘的人吃苹果也会有很好的缓解作用,因为苹果中含有充足的植物纤维,能够使大便变得光滑、松软,既能促进排便,还能使排便过程更加顺畅。

当身体中的胆固醇含量过高,容易诱发动脉硬化,还可能增加心血管疾病的发病几率。而苹果含有果胶,能够有效地促进胆固醇排出体外,从未降低其含量,减少疾病的发生。

4.降低胆固醇

苹果中含有多种的营养元素,其中锌元素能够使大脑更加有活力,经常吃能够促进脑部发育、提高记忆力。需要经常用脑的学生,或是脑部正在发育的小朋友,最好每天能够吃一个苹果,同时老年人也应该多吃,有助于缓解老年痴呆。

为了维持人体机能的正常运转,及时补充能量,人每天需要进食大量的食物。身体需要的营养师多方面的,每天除了需要摄取主食、肉类、蔬菜等,还应该经常吃水果。在众多的种类中,苹果是一种受到众多人喜爱的水果,它不仅美味可口,还对身体有这5点好处,你是否也爱吃呢?

1.促进消化

苹果口感美味,而且吃完之后会产生一种饱腹感,不会感觉很饿。尤其是肥胖的人,可以在饭前吃一个苹果,能够很好的减少食量,同时含有的植物纤维能够促进摄取食物的消化,减少脂肪的积累,是减肥人群水果的优质选择。

图片专区
最近更新
热点推荐
全站最热
健康新闻   大咖名流   体育新闻   科技前沿   军事新闻   金融新闻   社会文化   汽车资讯   法律在线   社会新闻   娱乐新闻   教育新闻   女性生活   热透新闻   星声星语   旅游新闻   时尚新闻   历史咨询   财经资讯   
Power by DedeCms